博客來網路書店站長評比

鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款

晚上在書店逛逛的時侯看到書架上有一本鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款

順手拿起來看看鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款全書的內容大意

看完後有一種說不出的感動，真的不錯，內容精彩！

鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款曾在博客來 網路書店造成搶購熱潮。

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您

商品訊息功能:

內容簡介:

【改變永遠不晚，從現在開始】
☉將目標清單化，每完成一件事，就給予讚美。
☉多吃起司、納豆、柴魚，增加大腦的中的多巴胺。
☉將習慣寫下來，並置於顯眼處，讓習慣成自然。
☉增加「幸福感」消除壓力，讓腦部穩定運作。
博客來網路書局☉每天五分鐘，找出值得感謝的事物。
☉運動強化記憶力，讓行動變積極。
?
你一定不相信，跟自己打賭、立下誓約，其實最容易失敗。為什麼？
因為科學證明，「當一個人越想做一件事，越做不到」。
這就是為什麼當我們常只有3分鐘熱度，或老是戒不掉壞習慣，像是：
?
?【想從明天開始，早睡早起】?最後還是半夜2點才睡
?【下定決心，開始減肥】?第二天就破功，吃了大餐
?【20年的老菸槍，決定戒菸】?結果受不了誘惑，隔天又抽完一包
?【距離工作截止日只剩1天】?心中想著要盡快完成，卻還是忍不住拖延
?【想趕在過年前整理房間】?從年前講到年後，還是沒動工
?
本書作者，同時也是腦科學專家的岩崎一郎表示，人類所有的行為都受控於大腦，只要了解並善用你的腦袋，就能用「它」改變拖延、找藉口、懶散等劣習，輕鬆駕馭意志力，甚至輕易改變他人的行動，隨心所欲的控制對方。
?
◆先別急著吃棉花糖，「延遲享受」可獲得更大甜頭

任何的夢想、成功，都得經過挑戰，為了克服困難，你必須極度專注，在期限內達成任務，而推動你向前的力量便是「意志力」。岩崎一郎指出，如同棉花糖實驗的結果，孩童時期就懂得延遲享受，將來較有成就。意志力絕對可靠鍛鍊，且方法超簡單，只需做到6件事：
?
（1）過程中，隨時稱讚自己?將目標清單化，每完成一件事，就給予讚美，找到成就感，願意持續下去。
（2）增加大腦的中的多巴胺，提升幹勁?腦中的多巴胺越多，行動力越高。可多吃起司、納豆、柴魚，促進分泌量。
（3）善用文字或APP，提高執行力?將習慣寫下來，並置於顯眼處，方便隨時提醒自己，讓習慣成自然。
（4）化繁為簡，將步驟簡單化?別把事情想得太難，簡化過程，步驟越少，成功率越高。切記，沒人喜歡繞遠路。
（5）重點在於「過程」，而非時間?與其用期限規定自己，不如先從有興趣的事開始做，把大目標切割成小習慣。
博客來書店（6）把偶爾的放縱，當作獎勵?不小心破戒時，不妨視為慰勞的獎品，甚至以此鼓舞自己，每完成一項計畫，便犒賞一次。
?
◆ 做到4件事，提升續航力，永不斷電

不過，意志力是有限的，不用就會退化，但常訓練就能強化。因此，岩崎一郎也提出幾個好方法，為你的意志力充電，讓大腦越用越靈光，包括：
?
◎睡眠充足：睡飽一點，思考不打結。
◎定期運動：可強化記憶力，行為更積極。
◎攝取健腦食物：多吃魚、亞麻籽油、奇異果，提升學習力。
◎與人為善：不交惡，因言語暴力會損傷大腦。
?
這套方法簡單易學，任何人都能執行，
幫助你在工作、愛情、學業、財富、健康上，
事半功倍，輕鬆駕馭生活，做自己的主人。
?
本書三大特色

博客來★文字淺顯，輔以真人案例說明
★內容有條不紊，條理分明
★方法明確簡單，任何人都能執行

名人推薦

極地超級馬拉松運動員----陳彥博
特力集團執行長----童至祥

證券分析實務		股票速成學
透視電子股奇蹟		中國股市，魚來了
計量技術操盤策略上冊(贈送購買TradeStation折價券)		主控戰略成交量

• 已追蹤作者：[ 修改 ]

  確定 取消
  作者： 岩崎一郎    新功能介紹
• 譯者：謝承翰
• 出版社：核果文化    新功能介紹
• 出版日期：2016/01/28
• 語言：繁體中文

鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款

談修養		選擇決定命運
像蟑螂一樣地活著		思想決定一切
心靈箴言		用心祝福

鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款推薦，鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款討論，鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款比較評比，鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款開箱文，鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款部落客
鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款那裡買，鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款價格，鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款特賣會，鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款評比，鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款部落客 推薦

內容來自YAHOO新聞

U

5月19日，時尚雜誌《CeCi》公開了由歌手兼演員U-IE拍攝的時尚寫真，吸引了粉絲們的視線。

據悉，U-IE在完成電視劇《結婚契約》的拍攝後，於上個月隨工作人員一同前往日本東京，進行了此次寫真拍攝。 在公開的寫真中，U-IE一頭清爽的短髮，婀娜身姿吸睛。 值得一提的是，U-IE精緻​​的五官十分養眼，身著波西米亞風的流蘇短裙，更顯氣質。 對於此次寫真拍攝，相關工作人員透露道：「U-IE會早早起床，並利用空隙游泳。而開始進行拍攝以後，U-IE則會細心地照顧工作人員們。通過這次拍攝，感受到了U-IE健康又貼心的魅力。」

此外，U-IE也表示：「電視劇收官後，不是以劇中的惠秀，而是重新變回U-IE，以我自己的身份自由地在美麗的東京遊走，並且拍攝美麗的寫真，真的感到很開心。與這次一同前往日本的工作人員們很合拍，就宛如是一同去旅行一樣，真的很幸福。」

另外，粉絲們可透過《CeCi》6月刊來欣賞更多U-IE的精美寫真。 （責編：全英實）<全星網>

新聞來源https://tw.news.yahoo.com/u-ie最新時尚寫真曝光-婀娜身姿養眼吸睛-021700900.html

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

鍛鍊你的意志力：日本腦科學博士教你6大祕訣，隨心所欲改變自己，擺脫壞習慣新款

博客來,博客來網路書店,博客來網路書局,博客來書店,博客來網路書店歡迎您