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泡沫宇宙：霧與雪之歌﹝霧都╳雪國雙面書衣﹞好用嗎

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看完為我的心靈與智識擷取最多，有一種說不出的感動！

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內容簡介:

這個宇宙的你，是謀害我父親的兇手。
那個宇宙的你，是保護我的貼身侍衛。
下個宇宙，我會是誰，你又會是誰？
我們會如何相愛、背叛和分離？

★【霧都版】╳【雪國版】雙面書衣，一次擁有兩個宇宙★
★ 橫跨數個時空的壯麗旅程╳萬花筒般變幻莫測的場景╳出人意料的緊湊劇情★
★ 好讀網Goodreads近萬則四星以上評價★
博客來書店★ 美國亞馬遜網書四星評價★

平行宇宙的我，是什麼樣的人？
另一個我生活的時空，是什麼模樣？
我會不會也愛著同樣的人，或恨著同樣的人？

有一千種可以懷疑、愛上、失去你的方式，
博客來網路書店而我才剛開始看到這一千種可能的冰山一角。

玫格莉?坎恩的爸媽是天才科學家，他們證實平行宇宙確實存在，一個時空代表著一組各式可能的集合，任何可能發生的事都會發生，無數的時空像不可計數的泡泡般漂浮於我們四周。也許在某個時空，納粹贏了第二次世界大戰；也許在某個時空，布萊德?彼特跟珍妮佛?安妮斯頓沒有離婚。然而，也有些事會以不同形式不斷重演：戀人很可能再度相遇；冤家也會狹路相逢。

除此之外，坎恩教授夫妻倆還發明能在各個宇宙之間旅行的裝置「焰雛」。他們的研究助理──神祕內斂的保羅和幽默外放的席歐──都參與了這個即將改變﹝無數個﹞世界命運的計畫。焰雛問世前夕，玫格莉的父親意外墜河身亡，警方稱保羅涉有重嫌，他甚至毀掉所有研究成果後逃進另一個時空，席歐用剩下的零件拼湊出兩枚焰雛，決定去追保羅，要他付出代價。玫格莉難以相信保羅會殺害待他如子的坎恩教授，但被怒氣和哀傷沖昏頭的她，也決定和席歐一起踏上一段跨越數個宇宙的瑰麗旅程……

玫格莉得在不同時空扮演過著不同生活的自己，從充滿未來感的霧都、危機四伏的雪國宮廷、到末日將臨的水世界，她是新銳服裝設計師、也是面對叛變的雪國公主、甚至被迫在暴風雨中潛入深海出勤。原本玫格莉一心只想著復仇，卻萬萬沒想到真相遠比她想像中龐大黑暗，她必須重新認識自己、重新認識席歐和保羅、還必須面對潛藏在暗處，無論她到哪個宇宙都如影隨形的威脅……

原來有無數個平行宇宙、無數個時空、無數個你，
博客來但是不是會發生的終究會發生？
是不是我們終究會以各種形式相愛背叛和分離？

媒體好評

一場獨特的旅程，充滿出人意料的轉折與驚奇。──《書單雜誌》

劇情緊張刺激，格雷的故事囊括了科幻、歷史、當代、奇幻等等豐富元素。──《出版人週刊》
博客來網路書局
巧妙融合了冒險、科幻、奇幻、愛情。不管你是哪種類型的讀者都能在書中找到自己喜愛的東西。──《圖書館期刊》

三名主角背負著各自的創傷但仍然勇敢面對源於人性的巨大邪惡。這本誘人的小說鐵定讓你熬夜捧讀，並且迫不及待想看下去。──《柯克斯書評》

讀者盛讚

構成每個獨一無二的人的要件是什麼呢？我們最核心的價值又是什麼？當外在的一切都是變數，你的內心和靈魂深處有什麼是不會改變的嗎？《泡沫宇宙：霧與雪之歌》深刻地探討了這些問題……這本書有愛也有失落……這本書讓你重新思索你自己究竟是誰。──Amazon讀者Amanda DelaCruz

終於有本書成功將機智、愛、與冒險融合在一起。《泡沫宇宙：霧與雪之歌》是那種看過之後讓你低迴不已、餘韻無窮的書，讓你想一看再看。希望能趕快看到這本書的電影！！──Amazon讀者 Marisa V.

我被這本書流暢的文筆和充滿創意的劇情征服，老實說我沒讀過任何和這本書相似的東西……我完全猜不到接下來劇情會怎麼發展……我覺得這是一本每個人都能享受的書！──Amazon讀者Amanda

我可以給這本書十顆星嗎？這是我今年最喜歡的一本書！書中主角之一的保羅剛成為我最愛的男人！──Goodreads讀者 Jaime

這本書的設定一點也不艱深複雜，但是又立體生動到讓你完全沉浸在故事劇情中……交雜了科幻、奇幻、羅曼史、歷史等等各種豐富元素……還有各種完全出乎我意料的劇情轉折！簡單來說，我愛死這本書！──Goodreads讀者Kayla

關於這本書的一切都很美麗：從封面、設定、寫作風格，我想我愛上這本書了。書中主角都很棒，他們之間的感情非常動人……女主角玫格莉拜訪的每個宇宙也都各自有其驚奇與美麗之處。──Goodreads讀者Sophie

這本書好看到讓我喜極而泣。我第一眼被美麗的封面吸引，實在太棒了，希望內文和封面一樣好看，而我看完後發現的確如此！！──Goodreads讀者Taschima Cullen

少爺：夏目漱石半自傳小說，日本國民必讀經典

殺人鬼藤子的真實：Interview in Cell

最經典妖怪小說：陰陽師套書 (共五冊)

謊言少年成長套書 (從謊言開始的旅程+從謊言開始的夢想，共2冊)

已追蹤作者：[ 修改 ]
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作者：克蘿蒂亞‧格雷新功能介紹
原文作者：Claudia Gray
譯者：林欣璇
出版社：臉譜新功能介紹
出版日期：2015/10/08
語言：繁體中文

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內容來自YAHOO新聞

超神輕斷食～1個月火速甩掉3公斤

【華人健康網記者黃曼瑩／台北報導】維持輕盈體態，看看現在流行怎麼吃？間歇性斷食(intermittent fasting)，是新近流行的一種飲食方式。強調：採取「500大卡美味健康輕斷食！」不需要每天都吃很少，只要在某些日子，也就是所謂的「斷食日」進行輕斷食即可。1星期至少應該輕斷食兩天，所以稱為「5/2輕斷食」，也就是兩天節制飲食，另外5天「放鬆日」正常飲食即可。

間歇性斷食(intermittent fasting)，是新近流行的一種飲食方式。強調：採取「500大卡美味健康輕斷食！」。

間歇性斷食優點：很有彈性！

這種間歇性斷食法源自英國，之後才普及到歐洲其他國家和美國。和其他眾多流行的節食法不同之處在於，這是根據科學研究所得出的方法。「5/2輕斷食」這種方法首要原則：在於少吃，藉此可以減輕體重，而其優點在於：很有彈性！體驗過的人在實行輕斷食1個月，只有9天需要限制攝取熱量，可以至少減輕3公斤的體重。

根據法國知名美食造型師與食譜書作家戴爾芬．德．蒙達里耶新書《法國女人吃美食享瘦的5/2健康輕斷食》中所記載內容，特別整理以下「5/2輕斷食」常見4個Q&A，以供讀者更進一步了解。

Q1：什麼是「5/2輕斷食」的原則？有何特色？

A：「5/2輕斷食」是指以1個星期為單位，任選2天為斷食日：熱量攝取，女性不超過500大卡，男性不超過600大卡，不一定要連續；其餘5天，就是「放鬆日」，正常飲食即可。不僅有助於減重，還能在各方面改善健康狀態，包括血糖、血壓、膽固醇等各種健康指標，青春抗老。

特色

1.簡單且容易達成：每週只需限制熱量2天，其餘5天可以放鬆享受豐盛又健康均衡的美食。

2.靈活有彈性：根據個人的工作和時間，選擇和規劃適合自己的斷食時間。

3.可以吃東西：不需要迴避任何特定類型的食物，仰賴嚴苛的節食方法或昂貴的營養補充劑。久而久之，在放鬆日的飲食油脂攝取會自然減少，吃比較多蔬菜和蛋白質。

Q2：斷食日該控制為多少熱量？何時吃？

A：在斷食日，每日的熱量攝取上限是女性500大卡，男性600大卡！建議，斷食日應以每天兩餐為原則，午餐和晚餐，理由如下：

●

早餐很容易讓你胃口大開。

●

早餐無疑是最容易省略的一餐。

●

如此可以自然地延長斷食的時間，趁機讓脂肪的燃燒達到最大量。

Q3：兩天的斷食日應該連續在一起嗎？

A：兩天的斷食日沒有強制非連在一起不可，建議，實行間歇性斷食的前兩週不要連續，後兩週則嘗試連續兩天斷食。差異不一定會顯現在你的體重上，卻可以讓你更快速地結束掉斷食日。一旦著手開始斷食就比較容易持續下去，他的身體必須適應斷食；這對某些人來說很困難，但等3、4天之後，身體就會習慣不需挨餓的飢餓感。等實行幾個星期後，就會變成一種健康的生活習慣，不再是困難。

「5/2輕斷食」是指以1個星期為單位，任選2天為斷食日：熱量攝取，女性不超過500大卡，男性不超過600大卡。

Q4：在輕斷食日該吃什麼？

A：在斷食日，每1卡的熱量都很重要，必須對自己所吃下的食物份量有清楚的認知。建議，斷食日應該吃品質好的食物，建議要盡量吃健康、營養、讓人愉悅的食物，以及能讓你有滿足感的高營養價值食物。有營養均衡的餐點包括：蛋白質、非精煉油脂和大量的蔬菜。

蛋白質

斷食日攝取足夠量的蛋白質非常重要，富含蛋白質而且熱量低的食物包括有白肉魚、甲殼類、蛋和家禽。少量的根莖類蔬菜也是很好的低脂蛋白質來源。

澱粉

至於澱粉是持續性能量的來源，建議食用全穀類，會比精製過的穀類含有更多纖維質，升糖指數也比較低。

蔬菜水果

蔬菜熱量都比較低，可以大量食用。除了各種礦物質和維他命之外，蔬菜還能提供纖維，可以減緩消化過程，讓能量的釋放較為規律。水果的熱量比較高一些，可以在放鬆日吃，不過還是要注意食用量。

油脂

此外，應該多攝取omega-3脂肪酸（魚油、堅果和種子），以及單元飽和脂肪酸（橄欖油和酪梨油）。在非斷食日的5天可以自由攝取這些油脂，不過斷食日的時候就要注意用量了。

水份

維持充足的水份，這一點非常重要，事實上，當在斷食日節制攝取食物的同時，隨著食物攝入的水份也一起減少。身體可能會混淆了餓和渴的感覺。每次用餐，以及感覺飢餓時，就喝一杯水吧。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超神輕斷食-1個月火速甩掉3公斤-035204663.html

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