永恆守望好用嗎－博客來網路書店站長評比

永恆守望好用嗎

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內容簡介:

有一天，諾亞太空船會到達宇宙邊緣樂土，
但我們永遠等不到……

世界沒有改變，是我變了，在知道真相後變了。
里昂，我們不能告訴任何人真相。

地球少數倖存人類搭乘巨型太空船「諾亞」，以相對速度穿越空間，展開長達千年的旅程前往外星殖民樂土。
諾亞的生活空間一切仿古地球，政府中央議會以超乎想像的監控技術掌控一切，但在和平的表面下，卻危機四伏……

城市計畫處行政官哈娜被迫完成九個月休眠的生育任務，強行藥物注射抑制想見自己孩子的欲望，
腦中移植晶體傳送信息繼續一如往常的工作及生活。
多年前曾幫哈娜解危的長期調查處警察里昂突然出現，
要求她以駭客能力幫忙調查一件謀殺案，
他們發現船上隱藏著一個危險的連續殺人犯，以及政府極力掩藏的可怕怪物！

息息相關的線索拼湊出真相的拼圖，
遠遠比他們想像中來得更加殘忍與迫切……而且，無法告訴任何人！
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這部文壇新秀大衛．拉米瑞茲的處女作，架構完整，描繪細膩，暢銷作家大衛．布林讚美：「讓讀者經歷一段神祕驚奇的發現之旅！」作品裡成功刻畫角色的心理層面，《出版商週刊》因此讚譽：「整個故事充滿巨大能量，吸引讀者一再反覆翻閱！」《柯克斯書評》更盛讚：「深具魅力！」本書結合了科幻、浪漫、懸疑的氛圍，劇情峰迴路轉，結局更是令人意想不到。

博客來網路書店>博客來書店名人推薦

各界推薦（以姓名筆畫排列）：
冬陽（推理評論人）、譚光磊（知名版權經紀人）、譚端（偵探書屋探長）
比《羊毛記》更加悲愴的末世情節
高潮迭起的故事轉折、難解的層層謎團
讓人一開始閱讀，就無法停手

「巨型太空船上的失蹤調查，具備濃厚的科幻與推理色彩；行事規矩、階級分明的社會與無所不在的老大哥蹤影，明顯是典型反烏托邦敘事。大衛?拉米瑞茲熟練地運用類型元素，探索平靜生活背後的陰謀、祕密、控制與恐懼，當那頭怪物的面貌日漸清晰，角色的選擇與信仰卻更加游移，令讀者忐忑難安。離開書頁、回到現實，誰能肯定自己不是活在另一個彌天大謊之下？一部啟發思考的有趣作品。」—冬陽（推理評論人）
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「生動的描繪、豐富的動作場景，卻又具備強烈的科學說服力；《永恆守望》讓讀者經歷一段神祕又充滿驚奇的發現之旅！」 — 紐約時報暢銷書《提升之戰The Uplift War》《星潮洶湧Startide Rising》《郵差The Postman》《存在Existence》作者大衛．布林（David Brin，雨果獎、軌跡獎、坎貝爾獎和星雲獎得主）

「這部文壇新秀的處女作絕對會讓硬科幻小說粉絲們雀躍不已，架構完整，描繪細膩，成功刻畫角色的心理層面，精密地架構出高科技的未來世界，出色的編排，讓整個故事充滿巨大的能量，吸引讀者一再反覆翻閱書頁！」 — 出版商週刊（Publishers Weekly）

「深具魅力，強大的能量具有高度的破壞力！」 —《柯克斯書評》(Kirkus Reviews)

「作者拉米瑞茲初試啼聲之作，原為分子生物學家的他藉由故事主角所塑造出來的典型，讓這部科幻作品更發人深省。透過漢娜與李奧納德對於真相的追查，拉米瑞茲要問的不只是怎樣的資訊危險到守不住，更要問的是怎樣的資訊危險到說不得。最後，在守不住與說不得間，不免要說，有時不知情會不會比較好？」—《學校圖書館學報》（School Library Journal）

「拉米瑞茲邏輯清晰的文句成功營造一股惴惴不安的氛圍，隨著小說情節峰迴路轉，更顯強烈，而漢娜著手的調查的代價，更是越來越高。可謂上乘之作，情節安排不俗，充滿張力。」—《SFX 雜誌》（SFX Magazine）

「故事的場景設在『後稜鏡計畫』的世界，故事的內容是關於祕密行動以及政府企圖隻手遮天的社會，而這樣的社會上卻充斥著在網路過度分享，似乎這樣才能極具話題性。《永恆守望》是一部不受時空限制的小說，作品探討的大哉問是『對於我們的生活我們究竟想知道多少，知道的目的是甚麼。』—《SciFiNow雜誌》（SciFiNow）

「建構起太空船諾亞中世界的技術是驚人的，這本書是科幻小說，是愛情小說，是懸疑小說，也是場冒險，全然嶄新的故事。雖然細節密集不是太容易閱讀，但它令人難以置信的好看，我極力推薦。」—M. C.（ Amazon讀者）

「這本書前面鋪陳很長，值得慶幸的是，我並沒有放棄，現在徹底迷上了。」—TKnite（ Amazon讀者）

少，但是更好

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作者：大衛．拉米瑞茲新功能介紹
原文作者：David Ramirez
譯者：洪菁珮
出版社：奇幻基地新功能介紹
出版日期：2015/10/03
語言：繁體中文

永恆守望好用嗎

內容來自YAHOO新聞

超簡單抗老體操！日醫師傳授4招練腹肌治腰痛

【早安健康／周舒涵編譯】伴隨年齡增長所帶來的骨頭變形、肌肉衰弱等是每個人都會面對到的問題，長期下來更會導致疼痛的產生，以及姿勢不良化。日本專研運動的骨科醫師金岡恒治，以及腰痛治療專家西良浩一醫師，將教授四招簡單體操，便可無視年齡的增長，讓姿態變得更加柔軟美麗，還可以改善腰痛的問題。

伸展運動與肌肉訓練的差別

比起強化肌肉，更重要的是讓肌肉變得更有用。伸展運動是讓肌肉舒展、放鬆，而肌肉訓練則是促使肌肉的收縮，讓肌肉變得更加強而有力，因此伸展運動與肌肉訓練的雙管齊下進行非常重要。而下面所介紹的四種體操中，抱腿法與壓腿法是屬於伸展運動，收腹法與飛機法則屬於肌肉訓練。

加強核心肌群，改善腰痛

人類透過骨頭與肌肉，牢固的支撐著身體，形成美麗的體態。雖然並不是人人都會因為骨折或骨頭磨損、變形導致完全無法動彈，但是隨著年齡增長，腰部的關節多少還是會漸漸有一些移動上的限制。讓支撐著骨盆、形成身體中心的核心肌群恰當運作的話，就可以擺脫不良姿勢，改善腰痛問題。

4招簡單體操，就從「收腹法」開始

為了達到這樣的效果，並不需要反覆進行特別辛苦激烈的運動，只要每天持續單次約10秒鐘的簡單體操，就可以產生良好的成效。首先就從基本中的基本，「收腹法」開始做起，之後再慢慢試著加入符合自己肌肉強度的其他3種簡單體操吧！

第1招：收腹法

仰躺，膝蓋彎曲90度，緩慢吐氣使腹部下凹，將肚臍收縮進來，感覺像是用背部向地板施壓一樣維持10秒。習慣了以後可以延長至30秒。

進行收腹法時，可以試著用大拇指按壓恥骨上方，看大拇指是否能成功陷入。若能夠使大拇指垂直陷入骨盤內側去確認肌肉的收縮，則收腹法成功。若大拇指無法陷入腹部，腹部肌肉還是軟軟的感覺，那就是肌肉沒有起到收縮作用。一直都沒有辦法使肌肉有效收縮的人，可以試著收緊臀部，並意識著臀部向肚臍的方向靠近。

第2招：飛機法

趴著面向地板，右手與左膝撐地、左手與右腳舉起，與地面保持水平。雙手雙膝交互上舉。

第3招：抱腿法

蹲下後握住腳跟不放，保持胸部與大腿緊貼後，慢慢伸直膝蓋。

第4招：壓腿法

右膝前伸彎曲下蹲，左腳腳背貼地向後延伸。雙腳互換進行。

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/超簡單抗老體操-日醫師傳授4招練腹肌治腰痛-010158009.html

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