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必買當紅肌肉訓練完全圖解：跑步運動推廌強打

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內容簡介: 由紐約脊骨神經科醫學院 （New York Chiropractic College）脊椎按摩療法博士、哈德遜海濱城按摩保健中心經營者，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家菲利普?斯特里亞諾博士著。

《肌肉訓練完全圖解：跑步運動》是一部專門針對跑者的運動指南，書中詳述了一個全面的無器械肌肉鍛煉計划，目的是增強和拉伸參與到跑步和慢跑過程中的肌肉群。本書以跑步前的熱身准備以及跑步結束后的放松運動開始，接着重點介紹如何鍛煉跑步過程中不斷促使你前行的主要肌肉——股四頭肌、腘繩肌、臀大肌以及髖部屈肌上，以及支撐並使你保持身體平衡的次要肌肉群。

《肌肉訓練完全圖解：跑步運動》還將幫你厘清如何開始運動、運動時所穿的服裝、什麼樣的跑步路面最好以及如何辨別、防止和治療常見的跑步損傷，目的是教會您該怎麼跑並愛上跑步。最后通過一系列鍛煉實例幫你制定屬於自己的訓練計划，達成特定的訓練目標。

菲利普·斯特里亞諾博士是一位專職運動按摩醫師，同時也是運動損傷、鍛煉、體能力量方面的專家，獲紐約脊骨神經科醫學院（New Y博客來ork Chiropractic College）脊椎按摩療法博士學位。目前經營哈德遜海濱城按摩保健中心（Hudson Rivertown』s Chiropractic Health Care）。

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• 作者： （美）菲利普·斯特里亞諾博士
• 出版社：人民郵電出版社
• 出版日期：2015/01/01
• 語言：簡體中文

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內容來自YAHOO新聞

6成民眾吃藥不知藥名 外盒說明將換新裝

中國時報【廖珮妤╱台北報導　本報訊】

市售藥品說明艱澀，6成民眾吃藥不知道藥名，食品藥物管理署推新制，明年6月起成藥、指示藥的藥盒、說明書將統一格式，並使用口語化文字。以外盒為例，要標註成分含量、用途、種類、諮詢電話與不得使用族群等6大項訊息，將從常用感冒藥、胃腸藥逐步推動換裝，若業者不配合，可罰3到200萬元。

「本品為專一而作用迅速之組織胺拮抗劑…」台灣醫療改革基金會曾接獲投訴，指購買市售藥品，但說明書寫得像火星文，令人霧煞煞。而如此難懂的內容，也讓民眾購買藥品時，更加不注意、不願意閱讀藥盒與說明書，食藥署就調查發現，4成民眾吃藥前不看藥盒藥袋，6成甚至說不出自己吃的藥名。

根據統計，台灣去年非處方藥銷售總額高達80億元，但民眾用藥素養卻有待加強，無論是食藥署昨天公布的最新調查，還是幾周前針對國小到高中學生的調查，都顯示為數不少的人，未遵照說明服藥。

食藥署簡任技正祁若鳳表示，明年6月的新規定，全面統一藥盒與仿單（說明書）格式，依資訊的重要程度排序，並使用口語化的文字，例如「懷孕幾周或幾個月」建議不服用，取代「懷孕第三期」等專有名詞。

以新的藥盒格式為例，祁若鳳說，必須包含主成分及含量、用途、不得使用族群、用法用量、藥品類別，以及諮詢電話6大項內容，這些資訊要印在藥盒最大的那一面，盒子上同時須印製QR Code，轉化語音閱讀，協助視障者、銀髮族。

醫改會研究員李芸婷表示，新規定藥盒上須註明的內容，都屬必要資訊，過去適用對象未強制標示時，曾有民眾買藥之後，在內盒說明書才發現特定族群不建議使用，等於白買了。食藥署應盡早公布藥盒換新裝的時程，並具體落實，確保用藥安全與民眾權益。

本報訊

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新聞來源https://tw.news.yahoo.com/6成民眾吃藥不知藥名-外盒說明將換新裝-215006972.html

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