中國吏治制度史概要特惠價心得
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博客來網路書店歡迎您本書內容分三大部博客來網路書店博客來書店分博客來網路書局:一是中國吏治制度特色之體認,二是歷代吏治制度演進之階段及其特質,三是各朝代吏治設施之梗要,四是歷代考選制度,五是歷代監察制度。
本書範圍涉及甚廣參考資料為數亦多,著者以學力有限,考證校核諸有未逮,錯誤所在,恐有不免,尚希海內外賢達,不吝珠玉,惠賜匡正。
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- 新功能介紹 作者: 張金鑑
- 出版社:三民 新功能介紹
- 出版日期:1981/04/01
- 語言:繁體中文
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內容來自YAHOO新聞
工作減壓有撇步
最近的研究顯示,接受工作有時就像火坑,反而讓人覺得比較快樂與投入,另外,專家也建議八個減輕工作壓力的訣竅,請老闆同意帶狗狗來上班,也是紓壓方法之一。
「時代雜誌」報導,一個人工作做得如何,病假天數不是唯一指數。最近一項美國勞工研究發現,即使企業提有健康計畫,每年辦公室請假造成高達五千五百億美元成本支出,而工作相關的壓力又多出額外的三千億美元。
但是,新研究發現了能讓工作更愉快的驚人策略。最近的研究顯示,對初入職場者來說,當人們接受工作有時糟糕透了,反而會覺得比較快樂與投入。另一個方法是:找出切割的方法。
賓州大學華頓人類分析研究員芮伯說:「如果你的目標是感覺好一點,你必須讓你的腦子離開工作。」
專家建議八項減輕工作壓力的訣竅。
花5分鐘幫別人一個小忙
主動幫助他人,有助於與別人建立連繫,可以解除壓力。你可在工作時幫不順心的某個人買杯咖啡。發現別人的需求且投入五分鐘,來幫對方滿足。
和小狗玩耍
如果必要,向老闆請求:研究顯示,員工把狗帶到工作場所,會覺得壓力減輕,且也跟沒帶狗的日子一樣有生產力。
把手機藏起來
二○一四年的研究發現,即使你不使用它,但只要看到手機,就會阻礙你專心棘手工作的能力。其他研究也指出,僅僅是手機出現,就會讓人們比較不信任也較不喜歡彼此。
午餐前休息片刻
二○一六年一份研究指出,比起下午才休息的人,上午有休息的人覺得比較能恢復精神,情緒上也沒那麼疲勞。
耽擱一會兒
一項研究指出,研究人員給人們一項任務,讓其中一些人玩五分鐘的踩地雷遊戲。踩地雷的人比起那些立刻去執行任務的人,想到的點子更具創意。
消失片刻
芮伯建議,每天走路十分鐘,且不要思考工作。相反地,去聽播客(podcast),打個電話,邊走路邊冥想,或找個朋友談談跟工作無關的事情。
跟同事八卦
芮伯,即使對內向的人來說,「社交時間彌足珍貴」。但要真正與工作切割,並獲得能恢復生產力與愉悅感的紮實休息,你的談話內容必須與辦公室無關。
確實結束一天
二○一六年研究發現,如果人們認為下班後還應該被找得到,他們會感覺較不能掌控,壓力荷爾蒙皮質醇也會增加。其他研究顯示,只要工作有完成,老闆不會因為你花了更多時間,就認為你是更好的員工。
新聞來源https://tw.news.yahoo.com/工作減壓有撇步-160000651.html
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